Daugeliui iš mūsų plaukų slinkimas ar jų silpnėjimas tampa tikru galvos skausmu, ypač po sezonų kaitos, streso ar persirgtų ligų. Nors kosmetikos pramonė siūlo procedūras, kainuojančias šimtus eurų, naujausios tendencijos ir net moksliniai tyrimai vis dažniau atsigręžia į tai, ką galime pasidaryti patys savo vonios kambaryje.
Kada naminės priemonės iš tiesų veikia, o kada tai tik laiko švaistymas? Apžvelgiame efektyviausius metodus, kurie padės pažadinti „miegančius“ plaukų folikulus.
Mokslinis proveržis: rozmarinų vanduo prieš vaistus
Jei pastaruoju metu naršėte socialiniuose tinkluose, turbūt pastebėjote tikrą rozmarinų vandens kultą. Tai nėra tik eilinė „močiučių priemonė“. 2015 m. atliktas klinikinis tyrimas parodė, kad rozmarinų aliejus savo efektyvumu gali prilygti 2 % minoksidiliui – populiariam vaistiniam preparatui nuo plaukų retėjimo.
Kodėl tai veikia? Rozmarinas stimuliuoja mikrocirkuliaciją galvos odoje. Kai kraujotaka suaktyvėja, plaukų svogūnėliai gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų.
Kaip paruošti? Užvirkite kelias šviežio rozmarino šakeles vandenyje, palikite pritraukti 15–20 minučių, nukoškite ir atvėsusį skystį supilkite į purkštuvą. Purkškite ant šaknų kasdien – tai neapsunkina plaukų ir nereikalauja nuskalavimo.
Masažas – nemokama, bet pamiršta prabanga
Dauguma žmonių perka brangius serumus, bet pamiršta pagrindinį jų įsisavinimo variklį – masažą. Trichologai pabrėžia: be mechaninės stimuliacijos net ir geriausias serumas veiks tik paviršiuje.
Masažuodami galvą pirštų galiukais bent 5–10 minučių per dieną, jūs ne tik mažinate stresą (kuris yra vienas pagrindinių slinkimo sukėlėjų), bet ir fiziškai skatinate plaukų augimo fazę (anageną). Norėdami geresnio rezultato, masažą derinkite su varnalėšų ar ricinos aliejumi. Šie aliejai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir maitina pačią plauko šerdį.
Mitybos pamatai: plaukas miršta, kai organizmas „taupo“
Plaukai organizmui nėra gyvybiškai svarbus organas. Todėl, jei trūksta medžiagų, kūnas pirmiausia jas atima iš plaukų ir nukreipia į širdį ar kepenis.
Norint stiprių šaknų, jūsų lėkštėje privalo būti:
Baltymai: Plaukas yra 80–90 % sudarytas iš keratino (baltymo). Jei badaujate ar laikotės drastiškų dietų, plaukai pradės slinkti po 2–3 mėnesių.
Geležis (Feritinas): Tai dažniausia moterų plaukų slinkimo priežastis. Mažas geležies kiekis kraujyje reiškia, kad folikulai „dūsta“.
Cinkas ir Vitaminas D: Šie elementai atsakingi už naujų ląstelių gamybą plauko svogūnėlyje.
Didžiausios klaidos: ko nedaryti?
Kartais plaukų šaknis silpniname patys to nežinodami. Venkite šių įpročių:
Karštas vanduo: Jis atveria odos poras per daug ir sukelia uždegiminius procesus, kurie silpnina šaknis. Plaukite drungnu vandeniu.
Šlapių plaukų šukavimas: Šlapias plaukas yra elastingas ir labai lengvai pažeidžiamas prie pat šaknies.
Nuolatinis „ponytail“ stilius: Pernelyg stipriai surišti plaukai sukelia traukiamąją alopeciją. Šaknys tiesiog „pavargsta“ nuo įtampos ir folikulas gali žūti.
Kada namų priemonių nebeužtenka?
Svarbu suprasti, kad per dieną iškristi 50–100 plaukų yra normalu. Tačiau, jei pastebite, kad plaukai krenta kuokštais, atsirado plikos dėmės arba stipriai niežti galvos odą – naminės kaukės nepadės. Tokiais atvejais slinkimas gali būti skydliaukės ligų, hormonų disbalanso ar autoimuninių procesų simptomas.
Išvada: Kantrybė yra svarbiausia. Kadangi plaukas auga lėtai, pirmuosius namų procedūrų rezultatus pamatysite ne anksčiau kaip po 3–4 mėnesių. Reguliarumas čia laimi prieš brangias vienkartines priemones.
0 Komentarai